Cursus In Balans: Hoe stevig sta jij op je benen?
In januari starten we in Den Burg, Oudeschild, De Koog en De Cocksdorp met de cursus In Balans. Ben jij 65-plus en wil je fitter worden en steviger op je benen staan? Geef je dan op voor deze cursus van 14 weken. Deelname is gratis!
Wat houdt het in
In 14 weken werk je in een groep van maximaal 16 mensen aan het verbeteren van je lichamelijke fitheid en leer je om de risico’s op een valongeluk te verkleinen. Want uit onderzoek blijkt dat ouderen die vallen daarna minder bewegen, uit balans zijn en daardoor meer kans hebben om opnieuw te vallen. Het gevolg is dat ze hun huis bijna niet meer uitkomen. Deze cursus geeft de deelnemers tips en tools om fit en zelfstandig te blijven.
Hoe zien de lessen eruit
Elke deelnemer krijgt een cursusboek met o.a. een oefenprogramma en zelftests. In elke les wordt een ander thema behandeld. Bijvoorbeeld balanstraining, oefeningen voor sterke benen, maar ook kijken we naar gewoontes en geven we tips voor een veiligere woning.
Wanneer begint de cursus
De lessen starten in de derde week van januari 13-17 jan.. De cursusdagen zijn als volgt:
Maandag: Den Burg 10.00-12.00 uur
Den Burg 14:00-16:00 uur
Oudeschild 10.00-12:00 uur
Oudeschild 15.00-17.00 uur
Dinsdag De Koog 10.00-12.00 uur
Den Burg 14:30- 16:30 uur
Woensdag Den Burg 14.00-16.00 uur
Donderdag De Cocksdorp 10.00-12.00 uur
Den Burg 14.30-16.30 uur
Aanmelden: beweegcoach@sportstichtingtexel.nl onder vermelding van naam en voor welke dag of bel 06-47763926.