valpreventie; IN BALANS TEXEL

Cursus In Balans: Hoe stevig sta jij op je benen?
In september starten er weer nieuwe valpreventie cursussen. Rond half juli zal er bekend worden waar en op welke dagen de cursus aangeboden zal worden. 
LET OP!
Op dit moment is aanmelden voor de cursus valpreventie alleen nog mogelijk in de dorpen, Oosterend, Oudeschild, Den Hoorn, De Koog en De Cocksdorp. Den Burg en De Waal zijn vol. Wel is het mogelijk om geplaatst te worden op de wachtlijst voor de cursussen voor januari 2026.

Ben jij 65-plus en wil je fitter worden en steviger op je benen staan? Geef je dan op voor deze cursus van 14 weken. Deelname is gratis!

Wat houdt het in
In 14 weken werk je in een groep van maximaal 16 mensen aan het verbeteren van je lichamelijke fitheid en leer je om de risico’s op een valongeluk te verkleinen. Want uit onderzoek blijkt dat ouderen die vallen daarna minder bewegen, uit balans zijn en daardoor meer kans hebben om opnieuw te vallen. Het gevolg is dat ze hun huis bijna niet meer uitkomen. Deze cursus geeft de deelnemers tips en tools om fit en zelfstandig te blijven.

Hoe zien de lessen eruit
Elke deelnemer krijgt een cursusboek met o.a. een oefenprogramma en zelftests. In elke les wordt een ander thema behandeld. Bijvoorbeeld balanstraining, oefeningen voor sterke benen, maar ook kijken we naar gewoontes en geven we tips voor een veiligere woning.

Aanmelden: beweegcoach@sportstichtingtexel.nl of bel naar 0222-313471